要想坐骨神经痛康复，需进行哪些训练？坐骨神经痛在康复训练进行中，要保持让腰部以及脊柱保持挺拔的姿势，减小腰椎前凸，倒走是行之的一种锻炼方法，倒走时，人体的重心是向后移动的，这样有利于脊柱变得挺拔，有利于减小腰椎曲度，因为脊柱就位于人体背后侧，这是人体的自身结构决定的，因此强制重心后移，这是的矫正姿势的方法。
同样，在站立时也一样，双脚的前脚掌部位要踩一本厚书，只要让脚跟低于脚掌并重心后移，这样就可以减小腰椎曲度，达到矫正姿势的目的。只是运用了外部的强制性力量，这种坐骨神经痛的康复训练方法在舞蹈形体训练教学中，针对初学者较为常用。
有条件的，可以使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，随时强制重心后移，在日常生活中使用可以替代倒走，更安全更容易坚持。坐骨神经痛的康复训练也须注意不要过量运动，稍微感到疲劳就需要休息，保持低强度的温和锻炼。
不要穿任何带跟的鞋，高跟鞋有害是常识，而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一样，都是让重心前移，容易导致脊柱弯曲加大，与高跟鞋相比只是程度的问题，而且学术界早就指出，中跟鞋有益健康是伪科学。这个不利因素很容易被忽视，对于椎间盘突出患者，是雪上加霜，进行坐骨神经痛的康复训练时需特别注意。
以上就是杭州江城骨病医院的客服，关于坐骨神经痛常见的康复训练的注意事项的介绍，相信大家对此有所了解了。如果你还有什么疑问想要咨询的话，可以咨询我们的在线客服，他们会为你们做详细解答的。
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